Prüfungsprogramm

5. Kyu gelber Gürtel

Stellungen

• Verteidigungsstellung

Bewegungsformen

• Auslagenwechsel (vorwärts, rückwärts, auf der Stelle)
• Meidbewegungen (Auspendeln, Abducken, Abtauchen)
• Gleiten (vorwärts, rückwärts, seitwärts)
• Körperabdrehen
• Schrittdrehungen 90º, 180º (jeweils vorwärts u. rückwärts)

Falltechniken

• Sturz seitwärts

Bodentechniken

• je 1 Haltetechnik in
  1. seitlicher Position
  2. Kreuzposition
  3. Reitposition

Ju-Jutsu-Techniken in Kombination

• 3 passive Abwehrtechniken mit dem Unterarm
  1. in Kopfhöhe außen
  2. in Höhe der Körpermitte außen
  3. in Höhe der Körpermitte innen
• 2 Abwehrtechniken mit der Hand (wahlweise mit der Handfläche, Handrücken, Handaußenkante, Handinnenkante oder Handballen
• 1 Handballentechnik
• 1 Knietechnik
• 1 Stoppfußstoß
• 1 Grifflösen
• 1 Griffsprengen
• 1 Armstreckhebel (bei Bodenlage des Gegners)
• 1 Körperabbiegen
• 1 Beinstellen

Freie Anwendungsformen

• Im Bereich der Atemitechniken (Auseinandersetzung im Stand mit geöffneten Händen, Trefferfläche ist der gesamte Körper, Dauer: 1 bis max. 2 Min.)